Hoje escrevo sobre minha prova que eu realizei no dia 5/11 fiz a prova de toughman Brasil

e uma prova nova no Brasil 1,9 km natação, 90 km Bike e 21.25 km corrida.

Nos USA já tem varias provas do grupo e são considerado muito boas

Queria saber como fica no Brasil….

Fiz a inscrição uns 3 meses atrás com um custo de 800 RS a vantagem desta prova para mim e que ela e em Paulinha o que é 20 km de casa. Ou seja nada de hotel ou viagem ….

A prova aconteceu perto da prefeitura que tem uma área legal para todos as transições

Algumas considerações. Reunião antes da prova muito bom para responder perguntas. A supresa que não tinha isotônico, porém liberaram que nos poderíamos usar nossos e seria entregue em um ponto de alimentação ( páramo funcionou perfeito) mesmo assim acredito uma prova destas deve ter isotônico!

Dia 5/11 começou cedo

Bike check in a partir de 5:30. Largada as 7:00 h

Chegando bike check in sem problemas colocando a roupa de borracha (cabe ainda)

O bike check in dondoca anterior foi cancelado por causa de risco de fortes chuvas , mas como tinham somente 150 participantes não impactou

E pronto para largar

Parte da Nataçao acontece num lago o lada da prefeitura

Natação:

Bom minha natação demorou para encaixar comecei muito ruim , rápido demais demorei uns 500 m para achar meu ritmo e no final deu tudo certo realizei uma Nataçao razoável .

1865 m = 38:50 min segundo meu Garmin

Uma longa corrida de 400 m até o bike colocando capacete e sapatilha e lá vamos nós para 6 voltas de 15 km de bike . T1 = 6:06 min ( tomei um café … )

Um circuito muito fechado com varias retornos de 180 °. Na verdade não dava para desenvolver bem uma ritmo eu trocei 56 câmbios de frente e 677 trocas na rear shift….

Após 3:20 h e uma média de 162 watt NP velocidade de 27 km/h cheguei finalmente no T2 = 2:53 min

E saindo para a corrida 3 voltas de 7 km com uma subida forte em cada volta

Após uma corrida razoável para meu treino de 2:30 h pace de 7:10. Cheguei !!!!

Resumo da ópera 6:40 h por 114 km chegando na minha categoria em 3 lugar. …

Não acreditei mas é verdade

Feliz da vida encerei meu dia.

Resumindo : Faria de novo, acho que sim porque a organização fui boa foco no atleta

E para mim o maior vantagem é perto de casa (Campinas) custo beneficio bom

Agora tem coisas para melhorar na prova para o ano que eu vem :

1. Acredito uma prova deste porte deve ter isotônico

2. Squeeze na bike desde começou até o final tanto água e isotônico

3 circuito de bike acho já que tem 6 voltas , melhor de fazer 7 porém reduzindo os curvas de 180°

Grande abraço

Marc

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